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こんにちは!今日は、1日お家でこもって仕事でした。今月初開催する
マインドを整えて【習慣&時間】を作る!思考の片づけ認定講師
『片づけ習慣コンサルタント®養成講座』1期
の 準備に没頭しております!^^



この講座では、思考の片づけ習慣アプローチ講座の認定講師として、相手の行動を促す「伝える力」を徹底して手にしていただきます。
コンテンツを作る中で、いろんな要素を入れたり抜いたり…
すでにお申込みくださっている8名のかたの顔を思い浮かべながら…結構楽しいです!
※ 満席になりましたが、2名のみ増席して募集します!



さて、この 【習慣化づくり】の認定講師 を養成するにあたって、私も私生活の中で、①良い習慣 と ②変えたい習慣 の洗い出しを改めてしています。

みなさんには、「変えたい習慣」ってありますか?
今日は、この習慣をつくると時間が生まれるよ~!という…『時間』を生み出す3つの習慣について。







仕事と家庭のバランスをとりながら
【自分も子どもも大切に理想の人生を叶えたい】 方に!

2700人指導経験と脳科学・心理学・哲学ベースの
思考の片づけ講師・ビジネスコンサルを通して、
自分らしく幸せに稼ぐサポートをする
『ライフプラス・コンサルタント』

(整理収納AD × 薬剤師)今井知加

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◆「良い習慣」が、人生の成功をつくる!?


先日、奈良の運営者として所属している『おけいこドットコム』にて、
登録者のメンバーの先生方と、シェア会をしました!

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その名も、「ビジネスにおいて意識している習慣づくり」について。

※集合写真のポーズが、みんな「イェーイ!!」ってなってる理由は、後方(3つの習慣)にて!笑



皆さんは、ご存じですか?
「良い習慣」をつくると、人生が豊かになる!!


世界的自己啓発作家・オグマンディーノは、
著書『地上最強の商人』の中で、こう綴っています。

「失敗者と成功者のただひとつの違いは、習慣の違いにある」

ゆえに

「私は良い習慣をつくり、自ら、その奴隷となる」



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

地上最強の商人 [ オグ・マンディーノ ]
価格:10780円(税込、送料無料) (2021/6/4時点)





「良い習慣」をたくさん持っていると、「成功」するよ!
と。これは、ビジネスにおいてだけではなく、私生活もしかり。

ゆえに、子どもも、大人も、みんな同じ!


すなわち、「習慣の違い」によって人間は変わっていくし、
「良い習慣」を身につけると、人生において「成功」していく
ということです。




◆「モチベーション」は不要!習慣の力


でね、『良い習慣をたくさん身につければつけるほど、人生は成功する』
これは、なぜかというと、
脳科学的に、「習慣」=「無意識」だからです。

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大きな意味で、「無意識 = 潜在意識」
そして、「潜在意識」は、ふだんの「意識」(顕在意識)の99倍以上を、日常において支配しているのです。

要は、そんな大きなパワーを秘めた「潜在意識」にすり込まれた行動
=「習慣」
だからこそ、どんな習慣を身につけているかによって、日常が変わるということなんですね。

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今まで3期にわたって、思考の片づけ習慣アプローチ講座を開催してきましたが、
皆さん、「良い習慣」を身につけることによって、

◎朝苦手なのに、毎日30分、早起きできるようになった!
◎スマホやTVをダラダラ見なくなり、時間の使い方が変わった!
◎朝の家事時間が1時間から30分に時短した!
◎間食の習慣が変わって、体重が減った!
◎なにかと「私にはできないかも」と思っていた回数が半減した!
◎なぜか、講座に続々とお申込みいただいている!



こんな日常の変化がたくさん生まれています。


でね!ここ、大事なことなんですが、


モチベーションは、もういらない!


んですよ!いったん、習慣になってしまいさえすれば!!!



よく、「モチベーションがあがった」とか「◎◎スイッチが入った!」とか
耳にしますが、、あれは、習慣になってないんですね。あるいは、今、真逆の習慣が入ってしまっている。

例えば、「間食したくない」のに、「間食する習慣」になっていたり、
「6時に起きたい!」のに、「7時にしか起きれない習慣」になっていたり。

自分にとって「不都合な習慣」がしみこんでいることで、人生の充実さから遠ざかってしまっているのです。だから、モチベーションが必要になる。



◆私の「ゆとり時間」を作る!3つの習慣


では、私はどんな「良い習慣」を取り入れているのか??

ちょうどね、これはね、前述の『おけいこ合同シェア会』にて、
参加者全員でシェアしてきたことです!!
私の習慣を含めて、みなさんのもご紹介しますね!


まず、「おけいこドットコム」所属のフリーランスの皆さんが取り入れている習慣は…

◎仕事の認知を広げるために、毎日インスタグラムで発信をする

◎週に数回、ブログを更新して、認知を広げる

◎落ち込んだ時に、思いっきり手をあげて身体をうごかす

◎寝る前に、今日1日頑張った自分をめいっぱい褒める

◎前日に、翌日のスケジューリングをする


※集合写真で、みんな「イェーイ!!」ってなってるのは、↑これの3番目のアイデアです笑


で、私が、起業して4年ほど、ずっとやっている習慣は、数えきれないくらい沢山あるのですが、、、今日は、ワンオペ育児でワーキングマザーを続けてきた私が、自分の時間を作るためにやってきたこと。

『ゆとり時間』を生み出してくれる3つの習慣というテーマに絞って、ご紹介しますね(^^♪
↓↓↓

★『ゆとり時間』を生み出してくれる3つの習慣

① 夜、手帳で1日を振り返り、翌日の計画をたてる(スケジューリング)

② 夜、洗濯物を洗濯機に入れて、乾燥まで全自動でまわす(家事の断捨離)

③ 家事も仕事も、同じ作業をまとめて行う(ときには、放置)



「スケジューリング」は、数年で、やり方はいろいろ変わってますが、
ここ1年ほどは、10min FOCUS Mapping🄬 というメモ術を使って、手帳に書き込むまで含めて、トータル10分未満で済ませます。

↓ 献立づくりにも役立ってるコチラです!



「家事の断捨離」は、、、「もう、洗濯物は干さない!」 ですね 笑
土日に、どうしてものやつを、部屋干ししますが…


で、「家事も仕事も、同じ作業をまとめて」って何かというと…
例えば、
【仕事編】
・SNSを見る時間を決める
・ブログやインスタの更新はまとめて数日分(予約投稿)
・メール返信の時間を決める(1日2回ほど)

【家事編】
・食器は1日分まとめて食洗器で洗う
・野菜のカットは1週間分まとめて1度に行い冷凍する
・炊飯やみそ汁づくりは2~3日分まとめて


こんな感じです!


これはもう、頭で考えるというか、、、当たり前になっているので(習慣だから)
よく、「知加さん、どうやって時間作ってるんですか?」とか言われますが、

こういう、「小さな習慣の積み重ね」なんですよ!!!


皆さんは、何のために、どんな習慣を手にしますか?


↓ みんなが取り組んでいる習慣はこれ!
ブログ村テーマ 21日でよい習慣を身につける。




マインドを整えて【習慣&時間】を作る!思考の片づけ認定講師
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