◆ お知らせ・イベント情報：
コロナ禍のゴールデンウイーク、いかがお過ごしでしょうか？
あと１日でGWも終わり！と言っても・・・
学校も休みだし、なんだか長期休暇という気がしませんよね 汗
長期休暇でリフレッシュ！どころか・・・逆にストレス溜まってない？！
皆さんは、大丈夫ですかね？！
今日は、午前中はスーパーブレインメソッド講座 の１日目。（仕事タイム）
昼過ぎからは、先日のコーチングの学びに引続き・・・
「エンジョイGWプロジェクト」 の保護者向けレッスンを受けていました！（学びタイム）
▼コーチングレッスンの学びを、コチラでシェアしています！
今日も！！zoomの画面越しに、私の受講生がいらして、（この前とは別の人！）
「あ！昨日、方眼ノート講座を受けてくれた○○さんだ♡」って、見つけて速攻、ご本人にLINEしちゃいました(^^)/
ブログを見て、お申込みされたそうです！
東京立川で学習塾を経営する方眼ノートトレーナー仲間が立ち上げた 「エンジョイGWプロジェクト」は、色んな豪華講師陣が、それぞれの得意分野をZOOMを通してレクチャーしてくれる今年のゴールデンウイーク限定の学び企画です！
子ども向けのモノから、親向けのモノ、親子で楽しめるものだと、
コンテンツも盛りだくさん！！！
・コーチング ・保護者向けストレスコントロール
・イメージレコーディング
・日本史 ・探偵？ ・ピアノ ・ヨガ
等々。。 学びたい！！！というモノばかりの豪華内容が、なんと、無料！！！
自宅で、オンラインで学べるというスバラシイ企画です！！
昨日の日本史には、少しだけ参加。ピアノは、残念ながら都合が悪くなっちゃったんですが、
最終日の明日は、イメレコ参加します♡ 楽しみだ～！！！
で、本日初開催の内容は・・・
【保護者のためのストレスコントロール ～コーチングからのヒント～】という保護者向けのレッスンでした。
今日は、このレクチャーから学んだことをシェアしますね。
【しあわせ習慣】を手に入れ、人生を変える！
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」（整理収納術）で、
なりたい理想の人生を叶える 『片づけ習慣コンサルタント®』（整理収納AD × 薬剤師）今井知加
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◆ストレス４種類＊どのタイプを溜めやすいのはどれ？
今日の無料レッスンのテーマは
①ストレスって、何？
②ストレスコントロールの詳細
講師は、コーチングとアンガーマネジメント講師でもある、藤田潮さん。
前回のコーチングの先生と同じ先生で、企業研修をメインに講師をされています。
さすが、教えるのが上手！セミナーのすすめ方も、学びになりましたよ。（講師目線w）
で、根本的なテーマは、前回と同じ。
「ママも子どもも、笑って過ごせる笑顔の時間が増えたら・・・」
そのための・・・【ストレスコントロール】のお話。
ストレスって言っても、「適度なストレス」は刺激になって良いそうです♪
テスト前の緊張とか、そのストレスがあることで集中力あげて勉強しますよね？！
だけど、、、過度のストレスが良くないと。。。
＊
で、そのストレスには４種類あるコトを知りました。
① 外的・物理的ストレス
② 外的・社会的ストレス
③ 内的・心理的ストレス
④ 内的・身体的ストレス
①は、寒暖差とか、自然変化によるもの。
②は、まさに今・・・！コロナ禍で感じてらっしゃる方が多いかもしれません。
日常とあまりに違いすぎて。。。 ですよね？！
③は、不安とかそういうもの。
④は、疲労や不眠とのこと。
私はね、、、身体的ストレスが一番感じやすいかもって思いました。
鈍感なのか？？？全然、気持ち的には流せるし、
プラス思考だね！って言われるし、いつも元気なイメージなんですが、、、
気づいたら、プチ円形脱毛症になっていたりw
以外に、、、身体は疲労困憊のようです( ；∀；)
◆笑顔の毎日へ！まずは、○○を満たす！
でね！ママも子どもも笑顔で過ごすには・・・
まずは、「ママを満たすこと！」だそうです。
自分がストレスを抱えていたら、余裕がなくなるからと。
そんなストレスコントロールの秘訣は・・・、
① 自分のストレスのサインを知る
② 自分のリラクゼーション方法を知っておく
③ 捉え方を増やす！！
↑ ほとんど、学んだ言葉を咀嚼して、私の言葉で書いてます。
だから、ちょっと違ってたらごめんなさい。。。
まずは、①自分がストレスを感じているときに、どんなふうになるのか？
その兆候やサインを知ること。
これ、、鈍感な私には、最強にカンタンじゃないやつですwww
ま、鈍感力が良い時もあるよね(^-^;
そして、②は、どうやったら、そのストレスが減らせるのか？
これは、マッサージとかが私の中ではリラクゼーション方法。
ただし、、今、お店やってない(>_<)
最後の③は、、、同じ出来事への捉え方のレパートリーを増やすとのこと。
要は、、方眼ノートメソッドでいう解釈の部分。
【◎マルをつける】 に、近い考え方ですね♪
これは私、得意なようで！！ ノートがあれば大丈夫！
そして、過去受講生で子育てに悩むママの多くが、方眼ノートメソッドを手に入れて、ママも子どもも変わっていったのを見ているので、すごく分かります。
【捉え方】、、、すごく大事です！！
▼こちらでは、「捉え方」が変わる！名言を紹介しています！
というわけで、、、
このご時世、色んなストレスがあるかもしれませんが、、、
まずは、子どもの保護者から！きちんとストレスケアして、家族全員ハッピー笑顔で居たいですね♪ ではでは！！
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★ 【セミナーのおしらせ】
⇒ 整理収納アドバイザー2級講座【オンライン】 5/2（土）、5/7＆8（木金）、5/24（日）、5/29（金） 他
⇒ 方眼ノート１Day/２Day講座【オンライン】 5/3&4（日月）、5/18（月）、6/6＆7（土日）、6/11＆12（木金） 他
⇒ スーパーブレインメソッド【オンライン】 5/5＆6（火水）、5/25（月）、6/20＆21（土日） 他
⇒ 方眼ノートトレーナー養成講座【オンライン】 6/27＆28(土日) +7/4＆7/11（土）フォロー 他
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