◆ お知らせ・イベント情報：

---

---

方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・５日ほど遅れて更新しています！


今回のファスティングは、前後含めて９日間！

① 【準備期】　2日

② 【ファスティング期】　5日

③ 【回復期】　2日


今日は、回復期２日目のレポです！

詳細は、こちらより↓




シンプルライフ


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

---

【片づけ力】＝【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える！
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」（整理収納術）で、
人生の“しあわせ時間”を増やす 『片づけ習慣コンサルタント®』（整理収納AD × 薬剤師）今井知加

◆ Profile　▶ プロフィールは、コチラより

◆ Information　▶ お知らせ・イベント情報

◆ Contact　▶ お問合せフォーム

---

◆ 報告！『ファスティングダイエット』５日間の効果は？

MANA（マナ）酵素を使った断食ファスティングダイエット。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました！

で、本日は、断食が終わって2日目の朝（回復期）の体重測定～！

前日、久々の食事をしたにもかかわらず！0.1kg減！でした！準備期とあわせてマイナス2.9kg減！

マイナス３キロまで、あと少し！！
実は、、これから数日は、食べていても体重が減っていくそうなので、、、楽しみにガンバリマス(^^♪

そもそも、準備期でお酒と動物性たんぱく質を２日間抜いただけで１キロ痩せたので、
酒太りの私にとっては、軽く痩せそう？？　

なにより、お酒飲みたい！！と、前ほど思わなくなったのですごい変化です！！
2日目の今日は、なんと、講演会のあとに懇親会に参加したんですが、ノンアルコールで頑張りました！

とはいえ、お酒の場は好きなので、今後アルコールは辞めないですけどね♪

◆ 復食メニューは、外食尽くし？？

回復期2日目も、復食メニューのはずなんですが・・・
本日は、方眼ノート講座＆ 士clubさんでの講演のため、朝から夜遅くまで１日中外出・・・。

しかも、夜は懇親会という・・・　回復期にはNGっぽい１日でしたが、無事、

●動物性たんぱく質抜き
●アルコール禁止
●糖質少なめに

を守り切ることができました！！

そんな本日のメニューはこちら！

【朝ごはん】



・酵素ジュース
・きゅうりの浅漬け
・白菜とうふ人参の味噌汁
・オクラのすりごまあえ
・みかん半分

朝食は、炭水化物抜きで！


【昼ごはん】



・大根おろしとゆずのうどん
・ほうれん草の白和え


大阪福島のうどん 讃く さんにて！
固めのうどんが美味しかったですが、少し残しました！


【夜ごはん】
写真なし！講演の後、懇親会に参加させていただき、そこで食べれるものをいただきました。


食べたのは、、、
・ブロッコリーとレンコンのトマトソース和え
・サラダ
・ウーロン茶*
・マナ酵素ゼリー（マナ酵素プレミアム『燕美妃（えんびひ）』）

野菜メインで！こういう外食の時に、マナ酵素ゼリーを携帯していてよかった！！

◆ 『復食期』２日目のレポ！

胃が小さくなってるようで・・・　少し食べただけでおなか一杯になります！
あと、肌ツヤが良い！身体が軽い！！

体質改善されてるなっていうのが、自分でわかるんです！

ファスティング経験のある方が、『ダイエットはオマケだった！それ以上の効果がある』と言ってたのがすごく分かります。

明日は、９日間のビフォーアフターまとめです(^^)/



2つのランキングに参加しています。 こちらに、ぽちっ×ポチッ っと、応援　よろしくお願いいたします♡

★ 【現在募集中のサービス】⇒ 『MakeLife+』ができること ＊「提供メニュー」一覧

★ 【セミナーのおしらせ】
⇒ 整理収納アドバイザー2級講座　11/29(金)@大阪福島（ＪＲ福島駅 ２分）　ほか
⇒ 方眼ノート１Dayベーシック講座大阪・奈良・東京12月15日（日）：200名突破！