◆ お知らせ・イベント情報:

方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・5日ほど遅れて更新しています!
今回のファスティングは、前後含めて9日間!
① 【準備期】 2日
② 【ファスティング期】 5日
③ 【回復期】 2日
今日は、回復期2日目のレポです!
詳細は、こちらより↓
★【MANA酵素ファスティング】レポ記事一覧
① 思考も身体もクリアに!マナ酵素で【ファスティングダイエット】はじめます♪ ← 身長・体重など追記
② マナ酵素で断食!【ファスティング】レポ ~準備食編~
③ マナ酵素で断食!【ファスティング】の全体像と必要アイテム
④ 【ファスティング】~5日間断食編~ 初日レポ & 追加の必需品は?!
⑤ 【ファスティング】~5日間断食編~ 2日目レポ & 維持管理の工夫!
⑥ 【ファスティング】~5日間断食編~ 3日目レポ & 外出時はどうする?
⑦ 【ファスティング】~5日間断食編~ 5日目レポ & 酵素にオススメ『iittala』グラス!
⑧ 【ファスティングダイエット】~回復食1日目~*スッキリ大根レシピ
① 思考も身体もクリアに!マナ酵素で【ファスティングダイエット】はじめます♪ ← 身長・体重など追記
② マナ酵素で断食!【ファスティング】レポ ~準備食編~
③ マナ酵素で断食!【ファスティング】の全体像と必要アイテム
④ 【ファスティング】~5日間断食編~ 初日レポ & 追加の必需品は?!
⑤ 【ファスティング】~5日間断食編~ 2日目レポ & 維持管理の工夫!
⑥ 【ファスティング】~5日間断食編~ 3日目レポ & 外出時はどうする?
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⑧ 【ファスティングダイエット】~回復食1日目~*スッキリ大根レシピ

シンプルライフ

シンプル・ミニマルライフの美容と健康
【片づけ力】=【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える!
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」(整理収納術)で、
人生の“しあわせ時間”を増やす 『片づけ習慣コンサルタント®』(整理収納AD × 薬剤師)今井知加
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◆ 報告!『ファスティングダイエット』5日間の効果は?
MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティングダイエット。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!
で、本日は、断食が終わって2日目の朝(回復期)の体重測定~!
前日、久々の食事をしたにもかかわらず!0.1kg減!でした!準備期とあわせてマイナス2.9kg減!
マイナス3キロまで、あと少し!!
実は、、これから数日は、食べていても体重が減っていくそうなので、、、楽しみにガンバリマス(^^♪
そもそも、準備期でお酒と動物性たんぱく質を2日間抜いただけで1キロ痩せたので、
酒太りの私にとっては、軽く痩せそう??
なにより、お酒飲みたい!!と、前ほど思わなくなったのですごい変化です!!
2日目の今日は、なんと、講演会のあとに懇親会に参加したんですが、ノンアルコールで頑張りました!
とはいえ、お酒の場は好きなので、今後アルコールは辞めないですけどね♪
◆ 復食メニューは、外食尽くし??
回復期2日目も、復食メニューのはずなんですが・・・
本日は、方眼ノート講座& 士clubさんでの講演のため、朝から夜遅くまで1日中外出・・・。
しかも、夜は懇親会という・・・ 回復期にはNGっぽい1日でしたが、無事、
●動物性たんぱく質抜き
●アルコール禁止
●糖質少なめに
を守り切ることができました!!
そんな本日のメニューはこちら!
【朝ごはん】

・酵素ジュース
・きゅうりの浅漬け
・白菜とうふ人参の味噌汁
・オクラのすりごまあえ
・みかん半分
朝食は、炭水化物抜きで!
【昼ごはん】

・大根おろしとゆずのうどん
・ほうれん草の白和え
大阪福島のうどん 讃く さんにて!
固めのうどんが美味しかったですが、少し残しました!
【夜ごはん】
写真なし!講演の後、懇親会に参加させていただき、そこで食べれるものをいただきました。
食べたのは、、、
・ブロッコリーとレンコンのトマトソース和え
・サラダ
・ウーロン茶*
・マナ酵素ゼリー(マナ酵素プレミアム『燕美妃(えんびひ)』)
野菜メインで!こういう外食の時に、マナ酵素ゼリーを携帯していてよかった!!
◆ 『復食期』2日目のレポ!
胃が小さくなってるようで・・・ 少し食べただけでおなか一杯になります!
あと、肌ツヤが良い!身体が軽い!!
体質改善されてるなっていうのが、自分でわかるんです!
ファスティング経験のある方が、『ダイエットはオマケだった!それ以上の効果がある』と言ってたのがすごく分かります。
明日は、9日間のビフォーアフターまとめです(^^)/
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