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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・5日ほど遅れて更新しています!


今回のファスティングは、前後含めて9日間!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、回復期2日目のレポです!

詳細は、こちらより↓
★【MANA酵素ファスティング】レポ記事一覧

思考も身体もクリアに!マナ酵素で【ファスティングダイエット】はじめます♪ ← 身長・体重など追記

マナ酵素で断食!【ファスティング】レポ ~準備食編~

マナ酵素で断食!【ファスティング】の全体像と必要アイテム

【ファスティング】~5日間断食編~ 初日レポ & 追加の必需品は?!

【ファスティング】~5日間断食編~ 2日目レポ & 維持管理の工夫!

【ファスティング】~5日間断食編~ 3日目レポ & 外出時はどうする?

【ファスティング】~5日間断食編~ 5日目レポ & 酵素にオススメ『iittala』グラス!

【ファスティングダイエット】~回復食1日目~*スッキリ大根レシピ



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◆ 報告!『ファスティングダイエット』5日間の効果は?


MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティングダイエット。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!

で、本日は、断食が終わって2日目の朝(回復期)の体重測定~!

前日、久々の食事をしたにもかかわらず!0.1kg減!でした!準備期とあわせてマイナス2.9kg減!

マイナス3キロまで、あと少し!!
実は、、これから数日は、食べていても体重が減っていくそうなので、、、楽しみにガンバリマス(^^♪

そもそも、準備期でお酒と動物性たんぱく質を2日間抜いただけで1キロ痩せたので、
酒太りの私にとっては、軽く痩せそう?? 

なにより、お酒飲みたい!!と、前ほど思わなくなったのですごい変化です!!
2日目の今日は、なんと、講演会のあとに懇親会に参加したんですが、ノンアルコールで頑張りました!

とはいえ、お酒の場は好きなので、今後アルコールは辞めないですけどね♪


◆ 復食メニューは、外食尽くし??


回復期2日目も、復食メニューのはずなんですが・・・
本日は、方眼ノート講座& 士clubさんでの講演のため、朝から夜遅くまで1日中外出・・・。

しかも、夜は懇親会という・・・ 回復期にはNGっぽい1日でしたが、無事、

●動物性たんぱく質抜き
●アルコール禁止
●糖質少なめに

を守り切ることができました!!

そんな本日のメニューはこちら!

【朝ごはん】
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・酵素ジュース
・きゅうりの浅漬け
・白菜とうふ人参の味噌汁
・オクラのすりごまあえ
・みかん半分

朝食は、炭水化物抜きで!


【昼ごはん】
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・大根おろしとゆずのうどん
・ほうれん草の白和え


大阪福島のうどん 讃く さんにて!
固めのうどんが美味しかったですが、少し残しました!


【夜ごはん】
写真なし!講演の後、懇親会に参加させていただき、そこで食べれるものをいただきました。


食べたのは、、、
・ブロッコリーとレンコンのトマトソース和え
・サラダ
・ウーロン茶*
・マナ酵素ゼリー(マナ酵素プレミアム『燕美妃(えんびひ)』

野菜メインで!こういう外食の時に、マナ酵素ゼリーを携帯していてよかった!!


◆ 『復食期』2日目のレポ!


胃が小さくなってるようで・・・ 少し食べただけでおなか一杯になります!
あと、肌ツヤが良い!身体が軽い!!

体質改善されてるなっていうのが、自分でわかるんです!

ファスティング経験のある方が、『ダイエットはオマケだった!それ以上の効果がある』と言ってたのがすごく分かります。

明日は、9日間のビフォーアフターまとめです(^^)/



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◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



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