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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・５日ほど遅れて更新しています！


今回のファスティングは、前後含めて９日間！

① 【準備期】　2日

② 【ファスティング期】　5日

③ 【回復期】　2日


今日は、５日目レポです！４日目の減量効果はいかに～？

詳細は、こちらより↓




シンプルライフ


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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【片づけ力】＝【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える！
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」（整理収納術）で、
人生の“しあわせ時間”を増やす 『片づけ習慣コンサルタント®』（整理収納AD × 薬剤師）今井知加

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◆ 報告！『ファスティングダイエット』５日目の効果は？

MANA（マナ）酵素を使った断食ファスティングダイエット。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました！

で、いよいよファスティング期（断食）も最終日！！
５日目の朝の体重測定～！

本日の朝も、、、0.2 kg減！　と、３日連続停滞気味～～(´;ω;｀)
ここまで、準備期とあわせてマイナス2.3kg減です！

とはいえ、
● 寝覚めスッキリ！
● 身体が軽い！
● お腹周りがスッキリ！

見た目的にはしぼんだ感じ！
あとね！体脂肪率が減ってる！！標準に近づいた感じです(^^)/


断食は、終了後の回復食（2日間）・準回復食（3日目以降）が鍵！と言われています。
ファスティングで、痩せやすい身体になって、
その後の回復期でもさらなる減量が期待されるので、この調子で頑張ります(^^)/

◆ 酵素ドリンクの計量にオススメのグラスは？

ファスティング期、毎日１０回飲む酵素ドリンク！



１日あたり240～280ml（女性の場合）を10回に分けて、
酵素の4倍以上のお水を注いで飲みます。

で、最初は付属の計量カップできっちり24～28mlを計っていたんだけど・・・
料理にも大さじ小さじをほとんど使わないわたし。。。

この計量がめんどくさくて、1日の総量を先に計るようにしてからは、
目分量で計測することにしました(^^;

で、そんなズボラな人におすすめなのが、コレ！



イッタラ iittala レンピ （Lempi）Glass グラス 4個セット 340ml クリアー

なんどか記事にしているオススメグラス♡　イッタラのレンピ！！

いつもは、ビール飲むのにご愛用です　笑。笑。


↑　昔、東京の家に住んでた頃だ！！


これ、① 透明だから横から酵素の量を見れる！
② 340mlだから、余裕で酵素ドリンクが入るサイズ！　（150mlは最低でもいる！）

普通のグラスだと、溢れ気味なのです。レンピはちょうどいい♡
時々、ビールの味を思い出すのが、、、ファスティング中には傷だけどｗ



重ねて収納できて、コンパクトに収まるところもオススメです！！

◆ 『ファスティング期』５日目のレポ！

さて！５日目ですが、、、
この日は、朝から、土曜参観⇒仕事 と、ハードスケジュール！！

だけど、もう５日目となれば、この空腹にも慣れてしまって何も感じない！！
食べたい！と思うこともなく、快適に過ごせましたよ♪

明日は、いよいよ、食をとることができます！！なんか変な感じ～～～！

今回、ファスティングが心地よすぎて、12月にもまたやろうと決めました！！
今度は、３日間の断食！　

というわけで、2本がセットになったコレ↓　頼みました(^^)/




明日は、体重どれくらい変化あるかな～～～！？とワクワクしながら、寝ます♪　ではでは！！




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