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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・４日ほど遅れて更新しています！


今回のファスティングは、前後含めて９日間！

① 【準備期】　2日

② 【ファスティング期】　5日

③ 【回復期】　2日


今日は、３日目レポです！２日目の減量効果はいかに～？

詳細は、こちらより↓




シンプルライフ


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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◆ 報告！『ファスティングダイエット』２日目の効果は？

MANA（マナ）酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました！

で、３日目の朝の体重測定～！２日目の朝は、0.7kg 減でしたが、、、

３日目の朝は、、、0.3 kg減！　と、ちょっと停滞？

でも、ファスティングはじめて、マイナス１kg 減！
準備期とあわせると、マイナス2kg 減！と、なかなか、いい感じ？！

ファスティング期が終わっても、体重が減ったりするたしいので、期待します♡

◆ 外出時の「酵素ドリンク」持ち運び方法！

ファスティング期は、ずっと家にいるんですか？？　という質問があったのですが、、、
基本的に、家にいられる時間がながい時期を選んで、実行日を決めましたが、、、外出もしますよ(^^)/！

今日は、そんな、『外出時』の工夫をシェア！！

＊

このファスティングでは、１日280mlのマナ酵素ドリンクを10回にわけて、
水を足して飲むという内容で・・・




飲み忘れを防ぐために、前回の記事のとおり 、１日総量を先に計って計測するという、水剤の調剤方式？！で管理しています♪


で、外出時は、




もうひとつ！小さいペットボトルを用意してます！こちらは、そのまま飲む形で！！

エビアン330mlやキリン「やわらか天然水」310ml などのサイズがちょうどいい！


これらの小さいペットボトルと、500ｍｌの水（酵素を薄めるための水）を2本、出先で買って、
手持ちの酵素入りボトルと合わせて飲んでいます。

そう！このファスティング、ミネラルウォーターの消費量が半端ないですw
計量カップとかは持ち歩かず、目分量でやってます！
（エビアンは、ボトル容器に凹凸があるので、なんとなくこのあたり！と目分量きかせやすいです）

◆ 『ファスティング期』３日目のレポ！

さて！3日目ですが、、、
3日目の朝は、それほど空腹感も感じなかった！！

なんとなく、頭がスッキリしている！！冴えてるんです♪
あとは、肩回りが軽い！なんとなく、身体がラクです！




そして、、朝起きたら、みぞおちあたりが温かい！内臓脂肪が燃えてる感じ？！がわかりました！！！


一般的に、断食するとだいたい３日目くらいで、体内の内臓脂肪が使われ出すらしいです！
だから、わたしの感覚も、間違ってはないかも？？

で、そのせいか？　全体的に、身体があったかい1日でした！
外の気温もあるのだろうけど、それにしても、昨日までの寒気は全くない！！！

あとね！みぞおちあたりが、スマートになってる！！
あきらかに、見た目にして細い！

やっぱり、内臓脂肪が燃えてき始めてる？？と期待するわたしw
明日も、このドリンク↓　飲んでガンバリマス！







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