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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・４日ほど遅れて更新しています！


今回のファスティングは、前後含めて９日間！

① 【準備期】　2日

② 【ファスティング期】　5日

③ 【回復期】　2日


今日は、２日目レポです！１日目の減量効果はいかに～？

詳細は、こちらより↓




シンプルライフ


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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【片づけ力】＝【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える！
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」（整理収納術）で、
人生の“しあわせ時間”を増やす 『片づけ習慣コンサルタント®』（整理収納AD × 薬剤師）今井知加

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◆ 報告！『ファスティングダイエット』１日目の効果は？

MANA（マナ）酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました！

で、初日を終えて、２日目の朝の体重測定～！

なんと！0.7kg 減ってました！！
まぁ、食べてなかったから当たり前か？！

でも、やっぱり、効果があると、頑張れますよね♡
２日目の空腹感は、１日目よりも若干？あったけど、この効果のおかげで頑張れましたよ♪

◆ 「酵素ドリンク」の飲み忘れない工夫・管理方法！

このファスティングでは、１日280mlのマナ酵素ドリンクを10回にわけて、
水を足して飲むという内容で・・・




1回28mlを 付属の計量カップで計って、120mlほどの水を入れて、完成！！
それを10回飲むんですが・・・


「あれ？？今、何回飲んだっけ？？」　という疑問が出てきがち(;・∀・)

で、、、

前回の記事のとおり 方眼ノートを準備して管理しているのです♪




でもでも、もっと、わかりやすい方法はないかな？
と、2日目から取り入れた方法がこちら！

名付けて、薬剤師らしく？！　調剤方式！！(笑)




毎回、1回分28mlを計量してドリンクを作るのではなく、
先に、1日分280mlを計量して そこからドリンクを目分量で作ることに！

回数は、方眼ノートを使ってチェックを入れるのみで把握できるし、これで、量を飲み忘れることはない！！

めちゃ楽ちんな方法です～！！！


やっぱり、全体量を先に決める！！　ワーキングメモリーにもやさしい方法です♡

◆ 『ファスティング期』２日目のレポ！

さて！2日目ですが、、、

朝の 「梅干し１つ＋白湯」 を楽しみに・・・起きました！(笑)




空腹感は、1日目より、やや少しだけ！
けど、ほんと！酵素ドリンクで満たされています♡




お腹減った～！！！というより、強かったのが・・・

「食べてないから、寒い～！！！」

こっちの気持ちの方が強いです・・・。
寒すぎて、、、カイロ、貼って過ごしました。

ただし、今、3日目に予約投稿でこの記事書いてますけど、寒いのは、昨日の天気のせいだったかもしれません。3日目の今日は外が温かいせいか、カイロは不要です。


あと、寒いから、やはり眠かったです。
でもでも！学童のお迎えがてら、30分ほど、ウォーキングしました！


2日目の体重変化は、明日、３日目レポにてお送りします～(^^)/♡　ではでは～！！！


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リアルタイムでは、、、本日朝、ファスティング期間が終了～！！
もう、めっちゃいいですよ！12月にもう一度、ファスティングすることを決めました！！

興味ある方いますか？今度はリアルで、レポしますんで、一緒に頑張りたいって方は、メッセージください♡
12月18日スタートで、次は断食３日間の予定。　回復期２日目にクリスマスイヴかぶっちゃうけどね(^^;

さて、明日は、１日、お仕事！！
大阪福島で、方眼ノート１Dayベーシック講座
＆ 夜は、士業のかたが集まる『士club』というところで、整理収納セミナーの講演です(^^)/

復食期２日目にして、いきなり外食続きますが・・・　酵素ゼリー食べながらガンバリマス♡


↑ 梅ちゃんにもらったのと、酵素のお店からのプレゼント（追加注文で）とで、、３本だけ持ってます(^^)/



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★ 【セミナーのおしらせ】
⇒ 整理収納アドバイザー2級講座　11/29(金)@大阪福島（JR福島駅 ２分）　ほか
⇒ 方眼ノート１Dayベーシック講座大阪・奈良・東京12月15日（日）：200名突破！