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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・４日ほど遅れて更新しています！


今回のファスティングは、前後含めて９日間！

① 【準備期】　2日

② 【ファスティング期】　5日

③ 【回復期】　2日


今日は、準備するものについて、書いてみますね♪

詳細は、こちらより↓




シンプルライフ


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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【片づけ力】＝【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える！
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」（整理収納術）で、
人生の“しあわせ時間”を増やす 『片づけ習慣コンサルタント®』（整理収納AD × 薬剤師）今井知加

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◆ マナ酵素『ファスティング』に必要なモノ

MANA（マナ）酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました！

で、準備期の2日間は、、、食事の内容を変えること。
その後のファスティング期間中は、酵素ジュースの他、いくつか必要なアイテムがあります。

必須！ ●MANA酵素（マナ酵素）500mL×3本セット

必須！ ●ヒマラヤマグマソルト（マグマ塩）30g

必須！ ●ヒマラヤ岩塩使用 梅干し 無添加 無農薬 しそ漬南高梅 300g

便利！ ●やまだGEN氣 有機粥3袋

ファスティング明けには、必ずおかゆを食べるので、必須購入ではないけれど、
「安全なお粥」と 酵素ファスティングさんが謳っているこちらのおかゆを、購入しておきました！（明けの日、仕事なので、時短に^^）


▼ 全て、購入したお店のリンクを掲載しています！（この組合せだとムダに送料かからない）




このほか、、、お水は、準備期も必須です！
わが家は日常からいつも、これを8年くらい 愛飲しています！


【仙人秘水 1,100ml×12本入り】1.1L 暑さ対策 水 水分補給 釜石鉱山【HLS_DU】

寒いので、白湯にして飲んでます(^^)/


他には、、、ノンカフェインのルイボスティーが飲めます！



それくらいかな？

この時期ファスティングする場合は、寒いので、、、カイロとかあると便利かもです！

◆ 『ファスティング期』の流れ～

ファスティング期に入ると、口にできるのは梅干しと酵素ジュースとお水（またはルイボスティー）くらい・・・

以下、ファスティング期５日間の流れです！



というわけで、こんな生活を5日間、続けます(^^;
明日は、１日目のレポを～(^^)/♡　ではでは～！！！



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