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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・4日ほど遅れて更新しています!


今回のファスティングは、前後含めて9日間!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、準備するものについて、書いてみますね♪

詳細は、こちらより↓



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『片づけ習慣コンサルタント®』(整理収納AD × 薬剤師)今井知加


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◆ マナ酵素『ファスティング』に必要なモノ


MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!

で、準備期の2日間は、、、食事の内容を変えること。
その後のファスティング期間中は、酵素ジュースの他、いくつか必要なアイテムがあります。

必須!MANA酵素(マナ酵素)500mL×3本セット

必須!ヒマラヤマグマソルト(マグマ塩)30g

必須!ヒマラヤ岩塩使用 梅干し 無添加 無農薬 しそ漬南高梅 300g

便利! ●やまだGEN氣 有機粥3袋


ファスティング明けには、必ずおかゆを食べるので、必須購入ではないけれど、
「安全なお粥」と 酵素ファスティングさんが謳っているこちらのおかゆを、購入しておきました!(明けの日、仕事なので、時短に^^)


▼ 全て、購入したお店のリンクを掲載しています!(この組合せだとムダに送料かからない)




このほか、、、お水は、準備期も必須です!
わが家は日常からいつも、これを8年くらい 愛飲しています!


【仙人秘水 1,100ml×12本入り】1.1L 暑さ対策 水 水分補給 釜石鉱山【HLS_DU】

寒いので、白湯にして飲んでます(^^)/


他には、、、ノンカフェインのルイボスティーが飲めます!



それくらいかな?

この時期ファスティングする場合は、寒いので、、、カイロとかあると便利かもです!


◆ 『ファスティング期』の流れ~


ファスティング期に入ると、口にできるのは梅干しと酵素ジュースとお水(またはルイボスティー)くらい・・・

以下、ファスティング期5日間の流れです!

★ファスティング期の1日

① 朝起きたら、梅干し1つ+白湯(300~400ml)で梅湯に

② 1日あたり、ファスティングドリンク(280ml程度)
⇒ 1回28ml程度を 4倍以上の水を足して、10回摂取

③ ●ミネラルマグマソルト 1日2~3グラム(50振り程度)

※ 水分は、ミネラルウォーターかルイボスティーで、1日2リットル以上摂取
※ できれば、ファスティングドリンクも21時までに摂取


というわけで、こんな生活を5日間、続けます(^^;
明日は、1日目のレポを~(^^)/♡ ではでは~!!!



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◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



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