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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・４日ほど遅れて更新しています！


今回のファスティングは、前後含めて９日間！

① 【準備期】　2日

② 【ファスティング期】　5日

③ 【回復期】　2日


今日は、いよいよ！初日のレポです！

詳細は、こちらより↓





シンプルライフ


シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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【片づけ力】＝【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える！
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」（整理収納術）で、
人生の“しあわせ時間”を増やす 『片づけ習慣コンサルタント®』（整理収納AD × 薬剤師）今井知加

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◆ 追加！『ファスティングダイエット』に必要なモノ

MANA（マナ）酵素を使った断食ファスティングダイエット。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました！

で、準備期＆ファスティング期で、何気にめっちゃお役に立っているのが・・・

なんと！これ！！！




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　方眼ノート！！！
＼


そう！！記録がめっちゃ役立ってます！

ノートで記録をつけると・・・全体像が見えて、

▶ 何より！変化がわかるので、モチベーションが維持できる！
▶ やるべきことがわかるので、飲み忘れが防げる！！
▶ 目標を見ていると、他にできること（ウォーキングなど）を自然に探している！


と、、、準備期２日目に書き出したノートが、↓　何気にめっちゃ役に立ってます！！




気づきのコメント見ては、「ちょっと○○まで 歩いてみよう！」とか、
お腹空いてもガンバロウ！という気になれるんです(^^)/

脳科学的にも、『全体像が見渡せる』って、とっても大事なことですが、

あとどれくらい、何をするのかが一目見てわかる！って、
モチベーション維持する秘訣だと思います(^^)/

◆ 『ファスティング期』初日のレポ！

さて！早速！！初日の感想を～！

まず！！！1日目の朝に摂取する 梅干し１つ＋白湯。



この 梅湯の効果がスゴイかったです！
まだ酵素ドリンクを飲んでもないのに、おなかがグルグルと・・・代謝されていく！
めちゃ、デトックスできる！！

白湯（さゆ）に梅干し入れて・・・意外に美味しい♡　


で、そのあと、酵素ドリンクに突入～！！
10回に分けて・・・　最初はちまちま28mlを計っていたんですが、途中から面倒になって、ある工夫をしましたよ！その工夫については、また明日！

肝心のドリンクの感想ですが・・・



ほんとに、美味しいんです！
プルーンのような香りがしますが、そんなにクセなく、ほんのり甘い♡

昔チャレンジした酵素ドリンクは酸っぱかったのですが、酸味がないのが今回のお気に入りポイント♪
マジで！飲みやすいです！！！


これを10回にわけて、20時半までに飲み切りました。
空腹感は、数回、すこしだけ感じたけど、なんとか１日過ごせましたよ！！

あとは、眠気が少しと、食べないからちょっと寒かった・・・。
夜は、ゆっくりと湯船につかりました(^^)/


肝心の体重変化は・・・？
明日は、２日目レポにてお送りします～(^^)/♡　ではでは～！！！



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