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美容鍼デビュー してきました♡ って言っても、2ヶ月ほど前?!
忙しすぎて、行けてませんが・・・

きっかけは、、、YouTube♡

YouTubeを見て、ではなくて・・・兼ねてより記事にしてる、ユーチューバーになるため(笑)

あとね、、、最近、色んな人に、「本の写真と比べて、、、太ったね」って言われます(´;ω;`)
3年前に撮影した 著書・『そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん』 の写真。 自分でも思う。。 3年前って、もっと痩せてるw

で、今日のキャプチャー画! ちょっとビビった?(笑)
お友達の紹介で、まずは、前から興味津々だった美容鍼デビューしてきました♡
つーか、これは、したかったの!!

でもでも、原因はね、ほぼ確実に、、、お酒です。 内臓脂肪なのだ(泣)ダイエットしなきゃ(^^;

というわけで、身体も細くなる上に、思考もスッキリ冴えるという 噂の??!


 ファスティングダイエット、始めます~♪



方眼ノートトレーナー養成講座 が終わったら、やってみたかったことは、これでした(^^)/

養成講座 翌日から開始! ファスティングの レポ記事書いていきますね♡

※ 身長・体重などのスペックを末尾に追記しました!


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◆ マナ酵素で『ファスティング』


実は、以前も、ファスティングしたことあるんです。
3日間程の目標が、眠くなりすぎて仕事にならなくて・・・2日で断念!

復帰食は頑張ったけど、なんか、ファスティングって、眠たくなるだけ!という印象でした。。。


だけど、方眼ノートトレーナー養成講座12期で養成した福岡のトレーナーさん・梅ちゃんこと梅崎さんが、66歳直前にして ファスティングで7キロ痩せられたで!!
というのを聞いて・・・(3ヶ月に3回ファスティングして)

しかも!!ダイエットはオマケだったというから、それ以外の数々の効果も実感したくて、
もういちど、きちんと、やってみようかなって(^^)/


今回は、MANA(マナ)酵素 3本セット を使うことに!!

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これ、前に使った酵素と違って、めちゃ美味しいです♡
(前のは名前も忘れた・・・)← 優光泉でした!!思い出した!!!


◆ マナ酵素で断食!『ファスティング』の効果


梅ちゃんが、『ダイエットは、おまけだった!』といっていた、ファスティング!!

一般的に、断食にはデトックスや内臓脂肪燃焼、腸内環境を整えるなど様々な効果が期待できるといわれています。

梅ちゃんは、体質改善につながったのが一番良かった!
健康診断も、この歳で(65歳) 全部標準に数値が戻っていた!!おまけに7キロ痩せたのよ!

という話をされていて・・・もう、色んな効果に興味津々!!


調べてみると・・・(マナ酵素の付属の冊子より)

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主な効果をまとめると・・・
●断食&ケトン体の分泌による内臓脂肪消費
●味覚や食事量のリセットからくる食習慣改善
●体内の化学物質や有害物質のデトックス効果
●細胞修復・正常化~血管の若返り・浄化 → 美肌効果
●腸内環境が整う → 免疫up


など、めっちゃ期待できる変化が満載!!!


特に、私の場合、飲酒による内臓脂肪が気になるので・・・
ファスティング向きと言えるかもしれません!(^^)/


◆ マナ酵素『ファスティング』の流れ


で、今回のファスティングの流れは、こんな感じ!

【調整期】 2日
・動物性たんぱく質を一切取らない食事



【ファスティング期】 5日
・断食
・マナ酵素を1日280ml摂取



【回復期】 2日

その後、4日間は調整食&断酒!


というわけで、わたくし、2週間の断酒をすることに!!!授乳期以来ダヨ?! 
私的には、断酒2週間も断食5日間も、初の試み!!

ちなみに、私のスペック?は、
身長:160cm、体重:50キロ台(BMIからおおよそわかるかな?)

BMIは、21.5未満と 標準よりやや低いんですが、、体脂肪率が高いです・・・。まさに、酒太り(´;ω;`)
いったい、どれくらい痩せられるのか?
辛くないかな?とか、ちゃんとやり切れるかな?とか、少々の不安はありますが・・・
どんな効果がでるかな?というワクワクもあり・・・♪ そんな記録も交えて・・・
明日から、ファスティングのレポートを発信していきたいと思います(^^)/♡


ではでは~!!!



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